Diety z którymi schudniesz zdrowo

Coraz większa liczba osób zdaje sobie sprawę z tego, że ich organizm jest zanieczyszczony. Coraz więcej toksyn znajduje się w jedzeniu, które spożywamy. Jednocześnie powodują one słabszą pracę naszych organów wewnętrznych, zwiększają naszą skłonność do alergii i sprawiają, że częściej chorujemy. Czy można się przed tym bronić? Okazuje się, że jak najbardziej. Co więc trzeba zrobić?

Dieta oczyszczająca wspomoże twoje jelita

Przede wszystkim pomóc nam może ruch, gdyż aktywność fizyczna wzmacnia odporność organizmu. Jednak dobrze byłoby zastosować do tego również dietę oczyszczającą. Może być to popularna głodówka, która ma za zadanie odciążyć nasze jelita i pozwolić im wyzbyć się szkodliwych produktów przemiany materii, które w nas zalegają po wcześniejszych dniach. Dobrze jest robić takową na przykład po Świętach, kiedy to zazwyczaj spożywamy dużo więcej i cięższych potraw niż zazwyczaj, a nasz organizm nie jest do tego przyzwyczajony. Jednak klasyczna dieta oczyszczająca trwa około 10 dni w zależności od typu. W tym czasie jemy głównie owoce i warzywa, a także odrobinę chudego mięsa gotowanego na parze. Błonnik zawarty w owocach i warzywach wspiera pracę jelit. Dzięki tej prostej diecie nie tylko schudniesz, ale zdecydowanie poczujesz się dużo lepiej w swoim ciele.

Dieta bezglutenowa – nie tylko dla chorych na celiakię

Inną ważną z punktu widzenia zdrowia dietą jest dieta bezglutenowa. Jest szczególnie istotna dla osób chorych na celiakię. Osoby dotknięte tą chorobą muszą unikać produktów zawierających gluten, który może robić nawet dziury w jelitach, co nie tylko doprowadza do podrażnień i krwawienia, ale w najgorszym wypadku może powodować nawet śmierć. Osoby, które zdecydują się lub zmuszone zostaną do rozpoczęcia diety bezglutenowej muszą liczyć się z tym, że z ich jadłospisu zniknie duża część zbóż, przede wszystkim pszenica i produkty, które mogą zawierać pochodne pszenicy. W Polsce oznacza to niestety bardzo dużą gamę produktów. Zabronione jest również chociażby piwo. Stąd, jeśli stwierdzimy u siebie nietolerancję glutenu musimy liczyć się ze zdecydowaną i radykalną zmianą nawyków żywieniowych.

Dieta redukcyjna – utrzymaj ujemny bilans kaloryczny

Jeśli chcesz schudnąć pomyśl także o diecie redukcyjnej. W zasadzie jej celem jest stałe utrzymywanie ujemnego bilansu kalorycznego. W zasadzie najlepiej wspomoże osoby aktywne, które chcą spalić tkankę tłuszczową i wymodelować idealną sylwetkę. Oczywiście mnożąc naszą wagę przez odpowiednio dobrany współczynnik wyliczamy, ile kalorii powinniśmy spożywać w ciągu dnia i dostosowujemy zarówno nasz jadłospis jak i rozkład aktywności fizycznych do tego bilansu kalorycznego. Dieta redukcyjna, jeśli znajdziemy w sobie dostatecznie dużo siły woli może być bardzo przyjemna, jednak najlepiej rozciągnąć ją w czasie.

W zależności od naszych potrzeb zawsze możemy dobrać sensowną dietę i program pozwalający nam zrzucić zbędne kilogramy. Pamiętajmy jednak, że najmądrzejszym wyjściem na pozbycie się kalorii jest zdrowe odchudzanie.

Egzema - objawy i leczenie

Pojawiają się zupełnie znienacka. Mogą pojawić się na rękach, mogą na twarzy, albo na ciele. Zazwyczaj wyglądają tak samo: małe czerwone pęcherzyki, które grupują się, tworząc większe, czerwone plamy na skórze. Są wyjątkowo nieestetyczne i każdy martwi się tym, skąd się biorą. Do tego jeszcze zaczynają swędzić, co powoduje przemożną chęć drapania. A to wywołuje jeszcze większe swędzenie, a do tego wszystkiego jeszcze pękanie czerwonych pęcherzyków. O czym mowa? O egzemie.

Jak rozpoznać egzemę?

Egzema to choroba skórna, bardzo często zwana uczuleniem. To dość trafna nazwa, albowiem egzema objawy są wywoływane właśnie przez uczulający kontakt z jakąś substancją, składnikiem czy pewnym elementem, który wywołuje natychmiastowe uczulenie. Co to może być? Istnieje ogromna ilość rzeczy, które wywołują egzemę. Może to być jakaś substancja chemiczna, która znajduje się na przykład w artykule chemii gospodarczej. Może to być jakiś składnik pożywienia albo w ogóle owoc czy warzywo. Wiele osób może dostać uczulenia po kontakcie z jakimś zwierzątkiem, kotem lub świnką morską.

Zapobieganie egzemie

 Co zrobić, aby nie trzeba było cierpieć na to schorzenie? Przede wszystkim trzeba ustalić, co wywołuje uczulenie. Czasami nie jest to trudne, ale czasami niezbyt szybko udaje się ustalić, co jest odpowiedzialne za pojawiające się na skórze pęcherzyki. Kiedy już uda się ustalić, co wywołuje egzemę, przychodzi czas na leczenie. Egzema leczenie to przede wszystkim stosowanie różnego rodzaju maści, których zadaniem jest łagodzenie objawów schorzenia. W skrajnych przypadkach tej choroby, kiedy to dochodzi do zapalenia i obrzęku skóry, trudno jest niestety powstrzymać się przed drapaniem, które z kolei może wywołać zakażenie w rozdrapywanych pęcherzykach.

Leczenie egzemy

Maści bardzo pomagają. Stosowane są także specjalne okłady łagodzące, mokre lub suche. Najważniejszą sprawą pozostaje jednak unikanie alergenów i substancji uczulających. W niektórych przypadkach, jeśli alergen znajduje się na przykład w kosmetykach, koniecznie jest stosowanie specjalnych linii hypoalergicznych.

Atopowe zapalenie skóry - jak leczyć

Wyprysk atopowy, znany również jako atopowe zapalenie skóry, jest najczęstszą postacią wyprysku. Dotyczy to przede wszystkim dzieci, ale może się zdarzyć również w dorosłym życiu.

Atopowe zapalenie skóry jest chorobą, która powoduje, że skóra staje się swędząca, czerwona, sucha i popękana. To długotrwały lub przewlekły stan. Wyprysk atopowy powszechnie występuje w obszarach o fałdach skórnych, np. za kolanami, wewnątrz łokci, na boku szyi, wokół oczu i uszu.